14 Makanan dan Minuman Alami Penambah Stamina

Inilah 14 Makanan Alami Penambah Stamina Tubuh.

Berikut ini adalah 14 makanan dan minuman alami yang berkhasiat sebagai penambah stamina.

1. Pisang

Ya, buah Pisang memiliki kombinasi serat dan fruktosa / gula alami. Makan 1 buah pisang dapat memberikan energi instan untuk meningkatkan stamina pada waktu jangka panjang.

2. Selai kacang

Selai yang terbuat dari kacang ini mengandung banyak asam lemak omega-3 atau dikenal juga sebagai lemak baik. Jenis lemak ini dapat melindungi jantung, mengurangi rasa nyeri dan juga memberikan anda energi untuk jangka waktu yang lama, karena mereka dapat dicerna secara perlahan.

3. Air

Jika tubuh Anda tidak terhidrasi dengan baik, Anda tidak akan merasa energik, anda akan merasa loyo. Oleh karena itu anda memerlukan air karena  air dapat menghapus semua racun dari dalam tubuh sehingga membuat tubuh lebih segar, bugar dan sehat.

4. Anggur merah

Buah Anggur merah memiliki banyak gula alami yang dapat diubah langsung menjadi energi. Anggur merah juga mengandung bahan kimia yaitu resveratol yang dapat membantu untuk membangun stamina dalam jangka panjang.

5. Oatmeal

Oatmeal ini mengandung karbohidrat kompleks. Ini akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama dan terus memberikan anda energi selama berjam-jam.

6. Kopi

Kopi atau lebih tepatnya kafein adalah sebuah stimulan instan. Kafein memberikan energi pada otak dan membuat Anda terjaga. Namun hati-hati, jangan minum kafein dalam jumlah besar karena  bisa berbahaya bagi tubuh.

7. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau memiliki banyak serat dan juga kaya akan vitamin C. Serat membuat Anda kenyang dan Vitamin C merupakan energi yang dapat meningkatkan nutrisi.

8. Jeruk

Buah jeruk memberi pasokan energi yang besar karena dapat membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan imunitas. Segelas jus jeruk di pagi hari akan membantu Anda merasakan energik sepanjang hari.

9. Beras merah

Beras merah merupakan karbohidrat kompleks yang memiliki banyak serat dan vitamin B kompleks. Beras merah juga memiliki sedikit pati sehingga dapat dicerna dengan lambat. Itu sebabnya, Anda akan merasa kenyang lebih lama dan merasa lebih energik setelah makan beras merah.

10. Apel

Apple sangat kaya akan zat besi. Zat Besi meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah dan memungkinkan setiap sel dalam tubuh untuk mendapatkan kembali energinya dengan lebih cepat.

11. Teh Hijau

Sama seperti kafein, teh hijau juga merupakan stimulan otak. Tetapi ini adalah pilihan yang lebih sehat karena memiliki antioksidan yang bisa membersihkan sistem tubuh.

12. Almond

Almond memiliki banyak Vitamin E dan asam lemak omega-3. Ini adalah lemak baik yang dapat dimetabolisme untuk memberikan energi dan tidak menumpuk di dalam tubuh.

13. Labu

Labu adalah sayuran yang memberikan kontribusi untuk segala jenis kesehatan. Sayur ini tidak tinggi kalori tetapi dapat mengenyangkan perut dan mengontrol hormon untuk membuat Anda merasa lebih bugar dan energik.

14. Jagung

Jagung merupakan salah satu bentuk terbaik dari karbohidrat yang dapat Anda miliki. Jagung memberi tubuh Anda glikogen yang dapat diubah menjadi energi dalam beberapa menit.

Itulah 14 daftar makanan dan minuman yang bisa menambah dan mendongkrak stamina sehingga badan kita selalu fit. Tambahkan makanan tersebut ke dalam menu sobat sehari-hari untuk mendapatkan manfaatnya, lagipula makanan di atas cukup mudah diperoleh dan bersifat alami.